Самовнушение поможет побороть лишний вес

Самовнушение – один из самых действенных методов борьбы с лишним весом. Именно благодаря самовнушению и аутотренингу можно добиться быстрых результатов при похудении. Но нас не интересуют дебри психотренинга и нейролингвистического программирования, коснемся этих понятий только вскользь.

Я хочу рассказать вам о методе, который применяю лично я. Не особо мудрствуя я дал своему методу название “Теория стоп-крана” или стоп-слова. Не знаю может такое же название уже давно существует и запатентовано, я на эксклюзивность не претендую, поэтому называю как хочу. Если будут обоснованные претензии – готов убрать название из текста, но из головы не вычеркну :)

Итак, что это такое. Многим, кто знаком с азами НЛП знакомо такое упражнение как “Запасной аэродром”. Для тех, кто не в курсе кратко поясню суть: вы выбираете определенное место у себя в квартире, например удобное кресло в углу, садитесь в него и в течении некоторого времени представляете себе какие-нибудь приятные и расслабляющие картины из вашего прошлого или просто включаете фантазию и мысленно переноситесь в райское местечко, где все тихо и красиво на несколько минут. Проделывайте эти упражнения хотя бы раз в день и через некоторое время то самое кресло станет для вас “запасным аэродромом”. Если вас будут преследовать какие-нибудь неприятности, одолевать тяжкие мысли – вам будет достаточно сесть в это кресло, закрыть глаза и вы почувствуете как упадет гора с плеч. Это действительно работает, не сомневайтесь!

Так вот я поступаю немного наоборот. Нет, я не медитирую, я просто включаю на пару секунд воображение. В тот момент, когда это необходимо. Например, когда проходя мимо витрины с тортиками у меня появляется желание купить что-нибудь сладенькое. Или когда прихожу в гости и на столе вижу тонну разнообразных вкусняшек. Ням-ням :)

А теперь, внимание! Выберите для себя какое-либо слово или короткую фразу, которая будет ассоциироваться для вас, например, с весами. Ну или с любимыми джинсами, которые стали маловаты. Для меня такой фразой стало “МИНУС СТО!”. Как только у меня появляется желание сожрать чего-нибудь лишнего я мысленно кричу себе “МИНУС СТО” и представляю как на весах стремительно растут циферки :) В большинстве случаев такой “стоп-кран” реально помогает. Не всегда, потому что я еще тренируюсь :) Вот как доведу до аксиомы – стану стройным и красивым :)